¿Alguna vez has tenido un sueño en el que estás perdido en la madera? ¿Estás perseguido por un asesino o tus dientes te están cayendo?
Los malos sueños a menudo pueden despertarnos por la noche, tal vez escuches algunos sonidos extraños. Tu latido de corazón va y estás preocupado en el sueño. A veces los malos sueños te despiertan en la noche. Entonces, ¿por qué tenemos un sueño aterrador y aterrador? La investigación muestra que los malos sueños se deben al trastorno de estrés traumático en el día. Incluso que tu imaginación está demasiado activa.
Los niños a menudo experimentan una sensación extraña cuando experimentan un mal sueño. Esto sucede cuando el niño (menor de cinco años) normalmente se despierta, pero parte del cerebro todavía está dormido. Generalmente parecen despiertos pero todavía están soñando. Estos a menudo se conocen como «terrores del sueño» y son causados por ser exagerados durante el día. El niño puede parecer muy despierto, pero en realidad aún está dormido.
Si te despiertas llorando de un mal sueño, esto puede ser bastante preocupante. Recuerda que el sueño era un sueño. Si experimenta sudores nocturnos en el mal sueño cuando está durmiendo, esto puede sugerir que su cerebro ha sido particularmente excesivo.
Todos tenemos pesadillas en algún momento de nuestras vidas y, a veces, estas son representativas de malas situaciones en nuestra vida de vigilia.
Si algo sale mal en un sueño, podemos asociar esto con dificultades debido a otras personas. Podría haber muchas incidencias de eventos que salen mal en un sueño y, como ya hemos concluido, está muy conectado con pesadillas. Puede sentarse, puede ver a una mala persona o alternativamente concluir que cuando se despierta tuviste un mal sueño. Para entender por qué esto es malo, debemos mirar el concepto de pesadillas ¿Por qué es tan malo un sueño?
¿Qué es un mal sueño?
Un mal sueño se puede definir como un sueño vívido aterrador que a menudo puede despertarnos por la noche. Esto crea sentimientos enfermos cuando nos despertamos y nos quedamos conmocionados. De hecho, si el sueño es particularmente malo por naturaleza, entonces uno se despierta. Durante el sueño REM, el cerebro es hiperactivo y la investigación ha demostrado que los malos sueños ocurren en esta etapa.
¿Por qué tienes malos sueños?
Tenemos malos sueños debido a nuestra relación con nuestra vida de vigilia. Quizás haya algunas dificultades en la vida y la preocupación. Solo recordamos el 5% de nuestros sueños, así que si tenemos un mal sueño, nunca sabemos realmente la imagen total del mal sueño y, por lo tanto, si tienes un sueño particularmente aterrador, tu cerebro aún puede estar recuperándose cuando te despiertas.
¿Los malos sueños significan algo?
Si miramos la investigación, muestra que se produce un mal sueño cuando estás ansioso por la vida de vigilia. Esto normalmente resulta en malos sueños vívidos. Estar bajo presión también da como resultado malos sueños.
¿Cómo se detiene los malos sueños?
Las técnicas de meditación y relajación deben emplearse antes de acostarse.
¿La nicotina causa malos sueños como la goma de nicotina o los parches?
Sí, se supone que un alto nivel o un nivel extendido de nicotina en la sangre causa malos sueños.
Entonces, ¿cuál es un ejemplo de malos sueños?
Los malos sueños pueden incluir muchos eventos malos en el estado de los sueños. Hay algunos malos sueños comunes, como los siguientes.
Malos sueños más comunes
- Ataques terroristas: si te has encontrado en una zona de guerra en tu sueño, puede ser bastante angustiante. Dado que los ataques terroristas se centran en las guerras, este sueño sugiere que tienes algo de miedo en la vida de vigilia. Podrías soñar que veas una bomba o que estés explotado. La investigación ha demostrado que los sueños de ataque terrorista son causados por sentirse ansioso por la vida de vigilia.
- Muerte de un pariente: normalmente en el estado del sueño, se le muestra a una persona que conocen está muerta en la vida real. Por lo tanto, en el mal sueño, continúan la vida como si estuvieran muertos. Esto normalmente se debe a una forma requerida de curación. Tal vez este mal sueño ocurre porque se están resistiendo a la aceptación de la muerte de su ser querido. En la mayoría de los sueños, el mensaje clave siempre se trata de la relación que han tenido con los fallecidos y lo que ha causado este mal sueño. Si la persona con la que sueñan realmente vive, entonces el sueño está conectado con la relación que tienen con esta persona en la vida real.
- Estar desnudo en un sueño: ¿Alguna vez has tenido ese sueño cuando caminas por la escuela o el trabajo y estás desnudo? No sabes dónde esconderse y sentirte preocupado. Estar desnudo está asociado con nuestro miedo a la aceptación y a menudo se asocia con un mal sueño.
- Dientes que caen: la caída de los dientes es un sueño común, los dientes están relacionados con nuestra identidad y también la comunicación con los demás. Los dientes en quiebra o faltantes sugieren que ha estado preocupado por comunicarse con otro. También puede sugerir mentir o deshonestidad en la vida.
- Tarde para algo: este mal sueño está conectado a ser abrumado en la vida. Tal vez haya asumido demasiadas tareas y todo se está volviendo demasiado. A su vez, le resultará difícil asumir cualquier responsabilidad.
- Partner que se va a otra persona: hacer trampa es un mal sueño que está conectado a la forma en que confías en las personas en la vida de vigilia. Tal vez no sientas el «amor» que deberías. Este mal sueño también se puede conectar con su autoestima.
- Ser perseguido y atacado o asesinado: la investigación se ha centrado en este tipo de mal sueño. Hay dos hallazgos. A veces se define como una pesadilla o es un sueño positivo, ya que se enfrenta a los miedos. Algunos diccionarios de ensueño creen que te estás escapando de los problemas. Hay un enfoque en el rechazo y el miedo si alguien te está persiguiendo que te mates.
En conclusión, los malos sueños son un resultado directo de que nos sentimos preocupados y estresados en la vida.