¿Qué significa un sueño lúcido?
¡Para entender lo que significa un sueño lúcido, tenemos que responder una serie de preguntas! Así que sostenga sus caballos … necesitaremos que se respondan muchas preguntas. Sé que estás pensando en qué está soñando lúcido y está científicamente probado. ¿Es posible aprender a soñar lúcido a pedido o qué puede hacer que se convierta en un soñador lúcido?
Lucid Dreaming te permite experimentar un sueño. Todas las noches pasamos 5-90 minutos soñando y tenemos más de un sueño por noche. En nuestra vida soñamos en promedio 100k veces. ¡Vaya, te escucho decir! Pero, ¿qué sucede durante este momento importante? ¡Todos soñamos, incluso gatos y perros! A veces recordamos, a veces no lo hacemos. Lucid Dreaming se centra en el recuerdo de los sueños, en experimentar lo que realmente significan los sueños y en poder no solo recordar sino influir en el sueño en sí. Con mucha experiencia, uno puede guiar sus sueños, esto se conoce como sueños lúcidos. ¿Querías control sobre tus sueños? Cualquier cosa en la vida desde volar en el cielo hasta crear la relación perfecta para automóvil o amor.
Estás en el lugar correcto, definiremos el verdadero significado de los sueños lúcidos en este artículo y espero poder servirte bien en tu viaje a una nueva dimensión. He experimentado muchos sueños lúcidos desde viajar en un océano hasta desarrollar personas que deseo encontrar información importante. Ahora, lo primero que debe tener en cuenta de eso cada noche que pueda pasar en un total de dos horas soñando. Sí, ese es el tiempo para descubrir quién eres realmente a través de los sueños lúcidos. Entonces, lo primero, que debemos definir es ¿qué es Lucid Dreaming? Obtener una perspectiva definición de sueño lúcido es tratar de pensar en el proceso como la atención plena que estás en el estado de los sueños. Ayudará si nos centramos en las etapas reales del sueño, puede tener un sueño común como serpientes y tener en cuenta que está soñando y realmente cambiar el sueño usted mismo. Si está durmiendo y pasa de esto a soñar sin ninguna conciencia, entonces este no es un sueño lúcido. En Lucid Dreaming, puedes concentrarte y «controlar» el sueño real en sí. Puede cambiar la forma en que ves el mundo. Se centra en nuestra propia conciencia interna y mente en el estado de los sueños.
Para empezar, el sueño lúcido es la capacidad de controlar u observar conscientemente sus sueños. Es un escenario que transforma el mundo de su sueño interior en una realidad viva alternativa. Transforma todo lo que sabes, escucha, ve, siente y huele en tu sueño tan auténtico como en tu vida real. Durante la lucidez, ocurre cuando ocurre el estado alterado de su conciencia, y te das cuenta de que estás soñando y luego, tu cerebro cambia automáticamente al modo de vigilia y, sin embargo, todavía estás soñando.
La diferencia entre el sueño normal y el sueño lúcido, en el primero, su autoconciencia se cierre, y es por eso que te sientes distante y confuso. Pero en lo último, tu cerebro consciente se despierta mientras estás ocupado soñando. Es muy natural y seguro tener un sueño lúcido, y no debes sentirte paranormal o asustado al respecto. Si quieres, puedes despertarte de tu sueño, pero la verdad es que, cuando estás soñando lúcido, te vuelves lúcido con todos tus sentidos vivos y nadie quiere salir de él; Sientes que deberías explorar el sueño aún más.
¿Qué son los sueños?
Es difícil dar un significado definitivo a lo que son los sueños, pero dar un significado de sueño lúcido, es importante comprender en detalles qué son los sueños. Algunas personas toman sueños para ser el cerebro resolviendo problemas o procesar emociones de la vida de vigilia. Otro grupo cree que un sueño es una colección de datos de memoria que su cerebro está tratando de recordar. Pero para decirlo de manera más simple, solo quisiera que entiendas que, un sueño es un cerebro que intenta decirte que existe dentro de ti. Durante su vida de vigilia, el cerebro tiene mucho que hacer debido a los estímulos externos sin parar para que se procese, pero cuando está dormido, hay poco o ningún estímulo para tamizarlo. Cuando el mundo está cerrado, el cerebro comienza a crear su mundo para mantenerlo agudo y funcional.
¿Cuándo tienes sueños?
Diferentes sueños vienen en diferentes etapas mientras duermen. Hay cuatro etapas en su sueño, que son las siguientes:
- N1 (NREM 1): Es a lo que la mayoría de los psicólogos llaman movimiento ocular rápido o sueño ligero. Su frecuencia cardíaca, temperatura corporal, uso de energía y frecuencia respiratoria disminuyen en esta etapa particular. Sus músculos aún están activos, por lo tanto, en esta etapa particular, está en condiciones de reaccionar ante sus estímulos ambientales.
- Etapa dos N2 (NREM 2): es en esta etapa que comienzas a alejarse hacia el sueño profundo. En este punto, es difícil despertarse, y la conciencia de su entorno disminuye. La mayor parte de su tiempo de sueño es, en esta etapa.
- Etapa 3, N3 (NREM3): el sueño de onda lenta o profunda es la tercera etapa en la que ya no reacciona a ningún estímulo, y se cree que es la etapa más tranquila de su sueño que representa un cuarto de tiempo de sueño. Te lleva a tu cuarta etapa y, a veces, se cree que es en parte la cuarta etapa.
- Etapa 4, REM: Rapid Eye Movement es la cuarta etapa del sueño, también conocida como el estado del sueño. En este punto, sus músculos están paralizados con la frecuencia cardíaca y la respiración no está regulada. Se desconoce su función de una persona, pero en caso de que la pierda, puede causar daños a su capacidad para aprender tareas complejas. Representa una cuarta parte de su tiempo de sueño
Durante tu sueño por la noche, pasas por las cuatro etapas repetidamente hasta que te despiertas. Los sueños que aparecen en la etapa REM son los que probablemente recuerdes cuando te despiertes por la mañana.
¿Sueños lúcidos versus sueño normal?
Se cree que es posible que cualquiera comience a soñar lúcido. Durante el sueño normal, se puede comparar con un parque de diversiones del que no tiene opciones. Hay varias cosas a su alrededor que tenderá a experimentar, ya sea voluntaria o involuntariamente porque no tiene opción y tendrá que pasar por el sueño. Puede reaccionar a él, pero no puede salir del sueño, le guste o no.
Cuando se trata de soñar lúcido, puede compararse con explorar un parque de diversiones que construyó por su cuenta. Además de ir a donde quieras, también tendrás la opción de ver con eso lo que quieras. En esencia, en el sueño lúcido, estás en tu mundo, y tienes el control de todo lo que sucede en tu sueño. Si quieres ser un superhéroe y volar, lo harás; Si quieres enfrentar a un matón en la escuela sin miedo, lo harás; Desea tener un asunto romántico con una superestrella, sucederá. Puede tener la opción de acostarse todos los días y vivir su vida como desee y por la mañana, se despertará sintiéndose descansado y fresco; Ese es un significado lúcido soñador.
Espera .. hay más
Ahora que conoces el significado de soñadores lúcidos, estoy seguro de que estás emocionado y quieres probarlo. Al igual que cualquier otra fantasía de cosas buenas en la vida, necesitará paciencia y mucho esfuerzo para lograrlo. Deberá aprender e identificar los estados de sus sueños y hacer que todas sus etapas REM de su sueño sean un estado de ensueño lúcido. Esto, a cambio, te hará ser una persona más positiva cada vez que te despiertes porque evitarás escenarios de tener pesadillas y solo soñarían cosas que te gustan y fantasearás. Todas las noches, vaya a la cama cuando conozca su estado actual de consciente y piense en sus fantasías y deseos.
Cómo soñar lúcido esta noche
Este artículo es largo porque quiero asegurarme de que pueda soñar correctamente lúcido. ¡Hemos definido qué es ahora que necesitamos llevarlo al viaje para descubrir lo que necesita hacer realmente! Entonces, como concluimos que el sueño lúcido es una forma en que puedes estar despierto durante el estado del sueño. Darle estas poderosas técnicas le permitirá sentir lo que realmente significa soñando lúcido. Primero centrémonos en los errores comunes de los sueños lúcidos. Definimos por encima de las etapas de los sueños, es importante que no dañe lúcido durante la fase NREM del sueño. Los estudios científicos han demostrado que los sueños lúcidos y tampoco son lúcidos durante su ciclo REM, esto es dentro de las primeras horas de dormir. Temprano en la mañana, como las 5 de la mañana, esto es cuando su sueño REM se vuelve más progresivo (¡casi 45-50 minutos de sueño REM!) Entonces, ¿qué significa esto? Debe intentar concentrar su sueño durante este período. La técnica a continuación es lo que uso para el sueño lúcido. Esto te ayudará a concentrarte en traer soñando lúcido en la vanguardia de tu mente.
Mucha gente no entiende los sueños lúcidos.
Entonces, ¿qué significa esto? Es cuando somos conscientes de lo que estamos soñando y luego enmendamos este sueño. Es común a todos que acepten soñando lúcidos y luego comiencen a usar este estado para su propio beneficio.
Técnica de sueño lúcido
Estos sueños generalmente ocurren cuando el cuerpo está en un estado de sueño profundo. Algunos sueños lúcidos, que intentan manipular estos sueños, siguen un proceso de autohipnosis. Aquí hay algunos consejos sobre cómo asegurarse de que puede comenzar a influir en sus sueños:
01.imagine estás en una colina y debajo hay una hermosa escena de campo.
02. Tome un respiración profunda y elimine todas sus preocupaciones y problemas, olvídate por completo de todas las cosas en tu vida y concéntrate en la escena del campo.
03. A medida que sigues respirando, profundizas más y más en la conciencia, piensa en cómo tus sueños podrían ayudarte con cualquier problema que puedas tener en tu vida diaria, por ejemplo, si tienes una pregunta ardiente que necesita responder, pregunte si esto se puede responder en tus sueños.
04. ahora imagine que estás parado en el jardín de una hermosa casa de campo con una cabaña de paja y jardines perfectos con una variedad de flores. El cielo es azul claro sin una nube en el cielo. En este punto, puede dormir y, si es así, vaya con él.
05. ahora imagine que la puerta de la cabaña se ha abierto y se ve un conjunto de escalones que conducen a un jardín secreto. Hay diez pasos en total que bajan las escaleras y que se cuenta de 10 a 1 cuando llegas al número 1, es hora de asegurarte de que estás dormido o en una relajación profunda y este punto.
06. Este es un jardín amurallado, como el jardín en el libro del jardín secreto y tiene las aves, olores y sensación de tranquilidad total más hermosas. La hierba se poda mientras absurdas la quietud del jardín.
07. A medida que te caes a dormir, tienes un sueño, te dices a ti mismo que tendrás un sueño lúcido, un sueño lúcido en el que puedes controlar los eventos y tal vez incluso encontrar la respuesta a una pregunta a la que has querido una respuesta.
Este ejercicio le dará la oportunidad de poder controlar sus sueños, tal como lo está haciendo en el paso siete del proceso. Cuando su mente inconsciente se da cuenta de que está en este estado de soñando lúcido, se dará cuenta de las limitaciones y posibilidades que el sueño lúcido le ofrecerá en su vida. Si eso lo ayudará a resolver un problema o le permitirá controlar sus sueños en todo momento. Discutiremos el ejemplo real de Soñando Lucid más adelante, pero por ahora ahora tienes la herramienta para entrar en ti mismo y comenzar a tomar el control y usar tus sueños para abrir puertas a respuestas y temas que pueden estar molestando. De ahora en adelante le resultará más fácil dormir porque sabe que podrá controlar aspectos con los que no se sienta cómodo.